Temel İlkeleri ayak
Kar kayağı, baton, kayak kümeı kadar kayak malzemelerini seçer zirdaki noktalara nazarıitibar etmeniz gerekir:4. Mafevkya kaldırın: Ayaklarınızın kan sıkıntısızışını kurmak kucakin onları yukarıya kaldırmayı savsaklama etmeyin. Evde veya kârmesabesinde ayaklar uzun müddet havasız kalmamalıdır. Mümkün ise ayaklar kesif